Η άσκηση του καθρέφτη για αποδοχή και αγάπη του εαυτού

Αγαπώντας τον εαυτό μας μπορούμε πολύ πιο εύκολα να αγαπήσουμε άνευ όρων. – γράφει η Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Η άσκηση του καθρέφτη για αποδοχή και αγάπη του εαυτού

Κοιτάζω μέσα μου και βλέπω το τέλειο παιδί

Είναι το μέρος του εαυτού μας που δεν έχει μεγαλώσει ποτέ, είναι το παιδί που ήμασταν κάποτε, με τις απογοητεύσεις, τη μοναξιά, τη θλίψη και τον πόνο του. -γράφει η Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Κοιτάζω μέσα μου και βλέπω το τέλειο παιδί

Ο μόνος τρόπος να υπερβούμε το φόβο μας είναι να τον ζήσουμε

«Είσαι τρελή; Τι πας να κάνεις;»
«Ήξερα πως αυτή θα ήταν η αντίδρασή σου γι αυτό δε ζήτησα τη γνώμη σου…»
– γράφει η Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Ο μόνος τρόπος να υπερβούμε το φόβο μας είναι να τον ζήσουμε

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει μεγάλα όνειρα

Υπάρχει μία πρακτική που μας βοηθά να συνδεθούμε με το μέλλον, με τη μελλοντική στιγμή κατά την οποία έχουμε υλοποιήσει με επιτυχία τον στόχο μας. γράφει η Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει μεγάλα όνειρα

Γνωρίζοντας τον εαυτό μου αναγνωρίζω τη μοναδικότητά μου

Ανακαλύπτοντας τη μοναδικότητά μας, τα μοναδικά χαρακτηριστικά και γνωρίσματά μας και τη μοναδική οπτική μας, μπορούμε να ζήσουμε μία αυθεντική και ολοκληρωμένη ζωή. -γράφει η Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Γνωρίζοντας τον εαυτό μου αναγνωρίζω τη μοναδικότητά μου

Ασκήσεις για επικοινωνία με το εσωτερικό παιδί

Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε για να επικοινωνήσουμε με το παιδί μέσα μας και να εδραιώσουμε μία νέα σχέση μαζί του. Μία σχέση κατανόησης, αποδοχής και αγάπης. -γράφει η Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Ασκήσεις για επικοινωνία με το εσωτερικό παιδί

Πώς μπορούμε να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας

«Πρώτα δημιουργείς τις πεποιθήσεις σου. Μετά οι πεποιθήσεις σου δημιουργούν εσένα. Κι όταν βγαίνεις στον κόσμο, ο κόσμος θα επιβεβαιώσει τις πεποιθήσεις σου» (Marisa Peer)
… – γράφει η Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Πώς μπορούμε να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας

Πρόθεση, ένα δυναμικό πεδίο

«Πολλοί άνθρωποι συγχέουν την πρόθεση με την επιθυμία και άλλοι την εξισώνουν με την δύναμη της θέλησης. Είναι λίγοι αυτοί που έχουν συνειδητοποιήσει πως η πρόθεση είναι μία δημιουργική ενέργεια με τεράστια δύναμη»
– γράφει η Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Πρόθεση, ένα δυναμικό πεδίο

Φόβος, ο αφέντης της ζωής μας

Ο φόβος είναι ένα εξαιρετικό όπλο! Ένα όπλο που χρησιμοποιείται εναντίον μας, καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας, από γονείς, δασκάλους, εργοδότες, αρχές, πολιτικούς και φυσικά τα μέσα ενημέρωσης… από την Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Φόβος, ο αφέντης της ζωής μας

Μη μετανιώνεις που μετανιώνεις

«Μπορούμε πάντα να βρούμε μία θετική πλευρά για τις αποφάσεις και τις πράξεις μας, ακόμη κι αν οδήγησαν στην αποτυχία.» – από την Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Μη μετανιώνεις που μετανιώνεις

Μην πιστεύεις όλα όσα σκέφτεσαι

«Η αυτοματοποιημένη συμπεριφορά μας βοηθά να μην σπαταλάμε τον χρόνο μας για πράγματα που επαναλαμβάνουμε συχνά, οπότε περιορίζει την κατανάλωση ενέργειας.»
– από την Βιολέττα Ψοφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Μην πιστεύεις όλα όσα σκέφτεσαι

«Η δύναμη του Τώρα», του Eckhart Tolle

«Η ποιότητα της ζωής μας εξαρτάται από εμάς τους ίδιους. Είμαστε οι δημιουργοί και σκηνοθέτες της ζωής μας» – γράφει η Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση «Η δύναμη του Τώρα», του Eckhart Tolle

Κάθε άνθρωπος πιστεύει πως τα όρια του πεδίου όρασής του είναι τα όρια του κόσμου.

«Είναι σημαντικό να ξυπνήσουμε από το συλλογικό όνειρο που ονομάζουμε «πραγματικότητα» και να αφυπνιστούμε στην εσωτερική μας εμπειρία που θα μας επιτρέψει να επανακτήσουμε τη θέση μας στη Δημιουργία.» – από την Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Κάθε άνθρωπος πιστεύει πως τα όρια του πεδίου όρασής του είναι τα όρια του κόσμου.

Ο κοινός παράγοντας στην αύξηση της ευτυχίας και στη μείωση της κατάθλιψης

«Τα αποτελέσματα των ερευνών αυτών έδειξαν, πέρα από κάθε αμφιβολία, πως η ευγνωμοσύνη αυξάνει το επίπεδο ευτυχίας και ικανοποίησης από τη ζωή και μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης..» – από τη Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Ο κοινός παράγοντας στην αύξηση της ευτυχίας και στη μείωση της κατάθλιψης

Ευγνωμοσύνη, το μονοπάτι προς την ευτυχία

«Το να νοιώθουμε ευγνωμοσύνη για τα καλά που έχουμε στη ζωή μας και να την εκφράζουμε, είναι το κλειδί για την ευτυχία.» – από τη Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Ευγνωμοσύνη, το μονοπάτι προς την ευτυχία

Αυταπάτη, ένας μηχανισμός αυτοάμυνας

«Βρίσκουμε καταφύγιο στις αυταπάτες μας γιατί η ντροπή μπορεί να καταστρέψει την αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας.» – από την Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Αυταπάτη, ένας μηχανισμός αυτοάμυνας

Οι 3 εγκέφαλοι κι εμείς…

«Οι έρευνες έδειξαν πως έχουμε σύνθετα και λειτουργικά νευρικά δίκτυα ή αλλιώς «εγκεφάλους» στην καρδιά και την κοιλιά, οι οποίοι εμφανίζουν μνήμη και νοημοσύνη.» – από τη Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Οι 3 εγκέφαλοι κι εμείς…

Ισορροπημένη ζωή: πόσο καλοί είστε σχετικά με αυτό;

«Οι περισσότεροι από μας απαιτούμε τόσα πολλά από τον χρόνο και την ενέργειά μας, που η ζωή μας μπορεί πραγματικά να μοιάζει με τσίρκο…»- από την Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Ισορροπημένη ζωή: πόσο καλοί είστε σχετικά με αυτό;

Αντίσταση και αποδοχή

«Στην πραγματικότητα η αντίσταση μας «προστατεύει» από το να γνωρίσουμε τα βάθη της ύπαρξής μας.»- από τη Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Αντίσταση και αποδοχή

Στην ερώτηση της ζωής σας, είστε η απάντηση

«Μην αναβάλλετε τη ζωή σας πιστεύοντας πως «κάποια μέρα» θα μπορέσετε να είσαστε ευτυχισμένοι»- γράφει η Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Στην ερώτηση της ζωής σας, είστε η απάντηση

Ζούμε ο καθένας στον κόσμο του

«Ο κόσμος και η πραγματικότητα για τον καθένα είναι διαφορετικά επειδή καθορίζονται από την προσωπική αντίληψη και οπτική του»
– γράφει η Βιολέττα Ψωφάκη Συνεχίστε την ανάγνωση Ζούμε ο καθένας στον κόσμο του